en ook: mindful natuurkunst maken en silent walk bij Chartreuse klooster
De grootsheid van de natuur in de bergen is op zich al iets om stil, ontspannen en soms zelfs een beetje spiritueel van te worden. De natuur heeft een rustgevend en helend effect op ons. Natuur werkt vertragend, stimuleert creativiteit en bomen en planten zorgen voor een goede luchtkwaliteit. Om deze effecten te stimuleren zijn verschillende manieren van meditatie ontwikkeld.
Luistermeditatie met berggids en pianist Alexandre
De meditatie met Alexandre start met een wandeling waarbij de focus op het gehoor ligt. Alexandre: “Het gehoor is een verwaarloosd zintuig. Door te concentreren op bijvoorbeeld knerpende sneeuw, krakende takjes en de wind door de bomen luisteren we naar de natuur en vergeten we de materiele wereld om ons heen”. De training van het gehoor is de voorbereiding op een intiem concert in een hutje midden in de bergen dat volgt. Deelnemers geven aan dat ze niet eerder een concert zo bewust beleefden. In de zomer zet Alexandre zijn piano middenin de bloeiende Alpenweiden neer voo r een concert in de buitenlucht. Meer informatie
Vertragen in de natuur – Fotocredits ThibaultLefébure
Voel het bos met energetisch therapeut Anne-Sophie
Energetisch therapeut Anne-Sophie begeleidt twee à drie uur durende wandelingen in het bos om de energie van de bomen te voelen. Bosbaden prikkelt de zintuigen, wat leidt tot een betere nachtrust, nieuwe energie en meer zelfvertrouwen. De wandeling wordt afgesloten met een proeverij uit het bos. www.sylvetre.fr
Mindful kunst maken in de natuur
Kunstenaar Florence Turc biedt mindful wandelingen aan gecombineerd met de fabricatie van een eigen natuurlijk kunstwerk. Onderweg verzamelen deelnemers materiaal uit de natuur dat ze gebruiken voor het maken van het kunstwerk. De activiteit neemt 2 uur in beslag waarvan 20 minuten wandelen. Het maken van een eigen kunstwerk zorg ervoor dat je helemaal in het moment bent en daardoor geen tijd hebt om over andere dingen te piekeren. De prachtige omgeving en natuur doen de rest. Meer informatie
Snowshoeing in Isère – Fotocredits Ulysse Lefebvre
Retreat bij Lauvitel lodge
Lauvitel Lodge vind je in het gehuchtje Danchère midden in nationaal natuurpark des Ecrins. Je kunt er een week terecht voor een retreat waarbij je yoga en meditatie afwisselt met snowshoeing en skiën. Kosten: vanaf 900 euro per persoon inclusief overnachtingen, maaltijden en activiteiten.
www.lelauvitel.com
Het Chartreuse klooster – Fotocredits AGelin
Silent Walk bij het Chartreuse klooster
Het klooster van de Chartreuse werd in 1084 gesticht en nog steeds wonen hier monniken in volledige stilte en afzondering. De plek opzich, afgezonderd gelegen in de bergen is op zich al een plek om stil van te worden. Francois Ruby begeleidt winter en zomer silent walks door de bossen en Alpen weiden rond het Chartreuse klooster. Meer informatie
Over Isère
Isère ligt in het zuidelijke deel van de Franse Alpen en bestaat voor een groot deel uit hooggebergte. Kenmerkend zijn de indrukwekkende bergtoppen, ruige natuur, gletsjers, valleien en bossen. Je kunt er eindeloos skiën, wandelen, mountainbiken, klimmen en genieten van de rust. In het departement liggen verschillende bergmassieven, waaronder de Écrins, de Belledonne, de Vercors en de Chartreuse, allemaal onderdeel uitmakend van de Alpen. De hoofdstad Grenoble was duurzame Europese hoofdstad en is per TGV trein te bereiken. www.alpesishere.com
Fotocredits pravouta chamechaude michaellafrasse