Reisziekte kan een flinke domper zijn op een vakantie of een dagje uit. Of het nu in de wagen is tijdens een lange rit of in het vliegtuig op weg naar een droombestemming, misselijkheid en duizeligheid kunnen ervoor zorgen dat de reis allesbehalve aangenaam verloopt.
Deze kwaal ontstaat door een verstoorde samenwerking tussen ogen, evenwichtsorgaan en hersenen. Gelukkig zijn er manieren om reisziekte te voorkomen of de klachten te verminderen, zodat iedereen zonder zorgen van de reis kan genieten.
Wat veroorzaakt reisziekte?
Reisziekte wordt veroorzaakt door tegenstrijdige signalen die de hersenen binnenkrijgen. Terwijl de ogen een stilstaande omgeving waarnemen (zoals het interieur van een wagen of vliegtuig), registreert het evenwichtsorgaan beweging. Dit conflict zorgt voor symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid, zweten en soms zelfs overgeven. Vooral kinderen, zwangere vrouwen en mensen die gevoelig zijn voor migraine hebben er vaker last van.
Hoe reisziekte in de wagen te verminderen
Een lange rit in de wagen kan voor sommige passagiers een echte uitdaging zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om wagenziekte te verminderen:
- Kies de juiste zitplaats: Voorin zitten of in het midden van de achterbank helpt om een beter zicht op de horizon te houden, wat de hersenen helpt om de beweging beter te verwerken.
- Vermijd lezen en schermgebruik: Het kijken naar een boek, telefoon of tablet versterkt de tegenstrijdige signalen en verergert de klachten.
- Ventilatie is belangrijk: Zorg voor voldoende frisse lucht in de wagen en vermijd sterke geuren zoals parfum of eten met een sterke geur.
- Rijd soepel: Plotseling optrekken, remmen of scherpe bochten maken de situatie vaak erger.
- Eet licht en regelmatig: Een lege maag kan de misselijkheid verergeren, maar te veel en te vet eten ook. Kleine, lichte maaltijden zijn ideaal.
Reisziekte tijdens een vliegtrip beperken
In een vliegtuig kan reisziekte eveneens toeslaan, vooral bij turbulentie. Met deze tips wordt vliegen een stuk aangenamer:
- Kies een stoel bij de vleugels: Hier zijn de minste schommelingen voelbaar, wat helpt om het evenwicht te bewaren.
- Vermijd alcohol en cafeïne: Deze stoffen kunnen het lichaam uitdrogen en misselijkheid versterken.
- Blijf gefocust op een vast punt: Kijken naar de horizon of een vast object in de cabine kan helpen om het evenwichtsgevoel te stabiliseren.
- Gebruik een nekkussen: Een goede ondersteuning van het hoofd voorkomt onverwachte bewegingen die duizeligheid kunnen veroorzaken.
- Ademhaling en ontspanningstechnieken: Diep ademhalen en rustig blijven helpt om stress en misselijkheid te verminderen.
Medicatie en natuurlijke oplossingen
Voor wie regelmatig last heeft van reisziekte, zijn er verschillende middelen beschikbaar:
- Medicatie: Er zijn tabletten tegen reisziekte zoals cinnarizine of meclozine, die helpen om de klachten te verminderen. Deze kunnen echter bijwerkingen zoals slaperigheid veroorzaken.
- Gember: Gember staat bekend om zijn natuurlijke werking tegen misselijkheid. Thee, capsules of gembersnoepjes kunnen helpen.
- Polsbandjes tegen misselijkheid: Deze acupressuurbandjes zouden helpen door druk uit te oefenen op een specifiek punt op de pols.
Voorbereiding maakt het verschil
Wie gevoelig is voor reisziekte kan zich vooraf goed voorbereiden. Zorg ervoor dat alles klaar ligt voor vertrek, zodat stress en haast worden vermeden. Daarnaast helpt het om vooraf te eten en goed gehydrateerd te blijven. Door rekening te houden met deze eenvoudige tips wordt een reis in de wagen of tijdens een vliegtrip een stuk aangenamer!
